昨今、若者を中心に空前のフィットネスブームが巻き起こっています。
「運動は身体にいい」「若さの秘訣は週〇回のトレーニング！」「ピラティスで人生が変わった…」
などなど
運動やトレーニングで人生が変わった経験をされている方がメディアを中心に取り上げられています。
それにより多くの方が、トレーニングや運動を始めるきっかけになり、フィットネスの仕事をしている私からすると、とても喜ばしい風潮です。
しかしながら、世の中のすべての事象には、メリット、デメリット、リスクが存在しているということを再認識していただきたいのです。
まず大前提に「運動は時に毒になる」ということです。
これは正確には「正しくない運動は時に毒になる」ということです。
運動をしていない方が、いきなりYouTubeの「初心者におすすめスクワット」などの動画をみて「膝が痛くなった…」「腰が痛くなった…」などの声は多く聞きます。
普段運動していない人の、股関節の関節可動域からすると、いきなりスクワットをするということ自体が、身体にとっては異常な動きなのです。
このような場合、運動は毒になります。
それにより、専門的に言うと運動恐怖（キネシオフォビア）を誘発し、適切な運動習慣を獲得できません。
なのでまずは、適切な運動習慣の獲得方法を専門家に聞きましょう。これは千差万別です。そのため、1人ひとり違う道筋になるでしょう。
「運動は時に毒になる」ということをリスク管理として頭の片隅に置いておくことで、
運動と正しい向き合い方ができると思います。
